Enviando...

Manténgase en movimiento ¡Las personas con artritis pueden hacer ejercicio!

Manténgase en movimiento
¡Las personas con artritis pueden hacer ejercicio!

Aunque tenga artritis, puede aliviar el dolor y mejorar la flexibilidad de su cuerpo con el ejercicio. El ejercicio mejora la capacidad de realizar las actividades de la vida cotidiana.

¿Cómo ayuda el ejercicio a mi artritis?

  • Le brinda más energía.
  • Le ayuda a dormir mejor.
  • Le sirve para controlar el peso.
  • Fortalece el corazón.
  • Disminuye la depresión.
  • Le ayuda a sentirse mejor.

¿Qué sucede si no hago ejercicio?

Si no hace ejercicio, las articulaciones pueden volverse rígidas y dolorosas.

Recuerde

  • Hable con su médico sobre cuáles son los ejercicios más apropiados para usted.
  • Realice ejercicios de calentamiento antes de iniciar el ejercicio.
  • Ejecute ejercicios de enfriamiento después del ejercicio.
  • Si efectúa los ejercicios regularmente, le resultarán cada vez más fáciles.
  • Mientras más los haga, mejor se sentirá.

Consejos para hacer ejercicio adecuadamente

  • Antes de hacer ejercicio
    • Aplique tratamientos de frío o calor en las zonas que estará ejercitando.
    • Haga 5 a 15 minutos de calentamiento.
    • Póngase ropa y zapatos cómodos.
  • Durante el ejercicio
    • Mantenga un ritmo fácil y constante.
    • Respire mientras hace el ejercicio.
    • Póngale atención a su cuerpo.
    • No haga demasiado ejercicio, ni lo haga demasiado rápido.
  • Después del ejercicio
    • Siempre haga ejercicios de enfriamiento para reducir las posibilidades de una lesión.

Últimas noticias

Oct 28,2021 En vacaciones
Viaja cuidando tu salud y la de tu familia.

En vacaciones Viaja cuidando tu salud y la de tu familia.

Disfruta los descuentos que tenemos para ti y tu familia en todas las pruebas para la detección y diagnóstico de Covid-19..

Mes Mundial de la Artritis Reumatoide
Oct 12

Mes Mundial de la Artritis Reumatoide

Aniversario Cayre 29 Años
Oct 08

Aniversario Cayre 29 Años

EL ARTE DE ENVEJECER BIEN
Sep 30

EL ARTE DE ENVEJECER BIEN

Plan Cuida tu salud
Sep 06

Plan Cuida tu salud

Ver todas las noticias