A partir de los 50 años la masa muscular puede disminuir entre 1 a 2% anualmente, y en consecuencia la fuerza muscular también se altera progresivamente. Esta pérdida de la masa muscular está asociada a múltiples factores, dentro de los cuales se ha encontrado la falta de ejercicio, por eso es mayor en las personas sedentarias. Se ha demostrado que el ejercicio contribuye a disminuir la velocidad de la pérdida de la masa muscular, con lo cual se disminuye el riesgo de caídas.