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La salud es un estado de perfecto bienestar físico, mental y social, por lo que si un individuo está saludable, su proceso de envejecimiento será mejor y tendrá la capacidad de percibir y adaptarse a los cambios naturales que se van produciendo con la edad.
Según la más reciente información entregada por la Organización Mundial de la Salud -OMS-, para 2050 se espera que el porcentaje de personas mayores de 60 años en todo el mundo se duplique.
Las nuevas generaciones tienen la tendencia de realizar actividades de bienestar como yoga, meditación y llevar un estilo de vida sano y activo; sin embargo, son quienes registran los peores índices de salud en comparación con otras generaciones. Esto se debe, en su mayoría, a que padecen condiciones como: Depresión, trastorno por consumo de sustancias, presión arterial alta, hiperactividad, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, colesterol alto, trastorno por consumo de tabaco, condiciones cardiovasculares y condiciones endocrinas, entre otros.
En palabras de la Nutricionista y Dietista Clara Lucía Valderrama, Integrante del Consejo Consultor de Dietistas de Herbalife Nutrition, “desde que nacemos empezamos a envejecer, por eso es importante tener un estilo de vida beneficioso desde la niñez, el cual ayudará a lograr un envejecimiento más saludable. El término ‘prevención’ se refiere a estar alerta antes de que ocurra y si esto se logra entender, muchos de los costos en salud por enfermedades prevenibles no serían tan elevados”.
Entre la falta de tiempo, el tráfico, el estrés que genera el día a día del trabajo y la contaminación de las ciudades, las personas olvidan que deben sacarle tiempo a su salud y su cuidado. Es así como hoy los jóvenes dejan de lado las actividades físicas y descuidan su alimentación, casi no tienen tiempo para desayunar, descansar, dormir e, incluso, compartir tiempo de calidad con sus seres queridos, acciones que afectarán su envejecimiento y su condición de salud en años posteriores.
Aplicar desde temprana edad cada una de estas recomendaciones y hábitos de vida, de la mano de una buena alimentación y actividad física, puede ayudar a conseguir un envejecimiento más saludable y activo que ofrezca calidad de vida.
Fuente: OMS: Organización Mundial de la Salud / El Nuevo Siglo / Fundación Española del Corazón
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